Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

33. edzés (június 8.)

2011.06.09. 13:24 Azogh

2011.06.08.

1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés)  1*25

1.3. fekvőtámasz térdelve 3*26

4.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*20

4.3. hajlított lábemelés fekvésben 3*30

Elég kemény edzés volt, egyrészt fárasztó volt a napom, másrészt elég magas ismétlésszám volt mindkét gyakorlatnál. A fekvőtámasznál a vége elég necces volt, főleg a vállam égett iszonyatosan. A lábemelésnél meglett a haladó szint, egyrész örülök, mert kisebb ismétlésszám jön, másrészt tudom, hogy a következő szint még durvább lesz. Sebaj, ahogy mondják, a fájdalom az amikor a gyengeség távozik a testedből; hát a hasizomgyakorlatoknál elég sok gyengeségtől sikerül megszabadulni :)

1 komment

Címkék: edzés

A bejegyzés trackback címe:

https://mesterhatos.blog.hu/api/trackback/id/tr562970384

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Jobrog 2011.06.09. 21:40:11

Nekem a hasizom gyakorlatok vége felé már remeg a hasam:) Kegyetlen gyakorlatok:)