Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

5-8. edzés (április 11-17.)

2011.05.26. 12:53 Azogh

2011.04.11.

1.1. fekvőtámasz falnál   3*26

4.1. térdfelhúzás 3*26

A térdfelhúzás itt már eléggé kezdett bedurvulni, ezért ezután kevesebbet emeltem az ismétlésszámon edzésenként, helyes légzéssel nagyon kemény gyakorlat tud lenni :).

2011.04.13.

3.1. függőleges húzás 3*36

2.1. guggolás gyertyaállásban 3*34

A függőleges húzás nagyon könnyű gyakorlat, talán kicsit gyorsan emeltem az ismétlésszámot, de míg a másik 3 gyakorlatnál elkezdtem érezni a munkát, itt nem igazán.

2011.04.15.

1.1. fekvőtámasz falnál   3*34

4.1. térdfelhúzás 3*30

A fekvőtámasz szépen haladt, égető érzés főleg a tricepszben. A térdfelhúzás egyre kegyetlenebb, nagyon megdolgozza a hasizmokat.

2011.04.17.

3.1. függőleges húzás 3*40

2.1. guggolás gyertyaállásban 3*42

Függőleges húzás teljesítve, első szintlépés!! Bár szerintem aránytalanul nagy a különbség az első és második hátgyakorlat között, de ezt majd a következő postban kifejtem.

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

A bejegyzés trackback címe:

https://mesterhatos.blog.hu/api/trackback/id/tr862933971

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.