Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

CC 2

2011.10.17. 18:40 Azogh

Nos megérintett a könyv második része. Fontos változások:A mell/has és hát/láb edzéseken fogás és ujjerősítés gyakorlatok is bejönnek ezentúl.A váll/híd edzésen a nyakerősítés fog bejönni extraként.A lábedzés után vádlierősítés is lesz.Ezeket a gyakorlatokat szintén…

4 komment

Címkék: kaja edzés elmélkedés

52. edzés (július 12.)

2011.07.13. 00:25 Azogh

2011.07.12. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.2. vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.4. fél húzódzkodás 2*72.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*25 2.4. fél guggolás 2*50Nos, a héten mégiscsak maradtam a fél…

Szólj hozzá!

Címkék: kaja edzés

41. edzés (június 24.)

2011.06.25. 16:05 Azogh

2011.06.24.1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés)  1*251.2. Fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés) 1*101.4. fél fekvőtámasz 2*174.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*204.4. béka lábemelés fekvésben 3*17A fekvőtámasznál ugyanaz van mint a guggolásnál, bár egyre…

Szólj hozzá!

Címkék: kaja edzés

36. edzés (június 14.)

2011.06.15. 09:56 Azogh

2011.06.14. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.3. bicska húzódzkodás 3*122.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*25 2.4. fél guggolás 2*20A bicska húzódzkodásnál simán ment a 3*12, volt még tartalék, úgy érzem, végre ennél a…

Szólj hozzá!

Címkék: kaja edzés

31. edzés (június 4.)

2011.06.06. 20:13 Azogh

2011.06.04.1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés)  1*251.3. fekvőtámasz térdelve 3*224.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*204.3. hajlított lábemelés fekvésben 3*26Egyik gyakorlatból sem éreztem, hogy még jónéhányat tudnék csinálni a sorozat után, de…

Szólj hozzá!

Címkék: kaja edzés

süti beállítások módosítása