Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

2012. április 4.

2012.04.09. 23:52 Azogh

6.4. fél fekvő kézenállásban (bemelegítés) 2*106.5. teljes fekvő kézenállásban 2*8,6A második sorozatra elfogyott az erő, ennyi ment most. Azt hiszem ezzel a gyakorlattal sokáig elleszek, sebaj, érezni a fejlődést a vállban, ez a lényeg.

14 komment

2012. április 3.

2012.04.04. 23:16 Azogh

1.5. lábemelés fekve (bemelegítés) 2*201.6. térdemelés (bemelegítés) 1*101.8. béka lábemelés 2*14Jövő héten haladó szint! :) A hasat picit hanyagoltam az utóbbi időben, meg is érződött hogy most normális edzés volt, mára frankó izomlázam lett a hasamban! Ekkora…

5 komment

Címkék: edzés

2012. április 2

2012.04.03. 20:34 Azogh

1.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 2*201.6. szűk fekvőtámasz (bemelegítés) 1*101.9. emelőkaros fekvőtámasz (mindkét oldalra) 2*10Jah és ma van egy éve, hogy fegyencedzek.A tegnapi edzés miatt ezt egy jó kis izomlázzal ünneplem meg.(a szünet alatti edzéseket nem viszem…

2 komment

Címkék: edzés