Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

138. edzés (január 5.)

2012.01.06. 13:41 Azogh

2012.01.05. Bemelegítés: körzések, 79 burpeeNyújtás: hídtámasz 1*13sec; L tartás 1*20sec; 3/4 fordulás 1*30sec (mindkét oldal)4.5. nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés) 2*204.6. térdemelés függeszkedésben (bemelegítés) 2*104.8. béka lábemelés…

5 komment

Címkék: edzés

Újévi kép, ez van most

2012.01.05. 00:35 Azogh

 Csak úgy natúran, bedurrant izmok nélkül:

4 komment

Címkék: kép

137. edzés (január 4.)

2012.01.04. 21:44 Azogh

 2012.01.04. Bemelegítés: körzések, 78 burpeeNyújtás: hídtámasz 1*12sec; L tartás 1*20sec; 3/4 fordulás 1*30sec (mindkét oldal)1.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés)  2*201.6. fekvőtámasz szűk kéztartással (bemelegítés) 2*101.8. fél egykezes…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

133-136 edzés + Fitocracy challenge + BÚÉK Megapost

2012.01.02. 13:32 Azogh

Nagyon Boldog Új Évet, és soksok edzést, nameg kitartást a jövő évre minden kedves olvasómnak! És itt következnek az elmaradt edzések:2011.12.25. Bemelegítés: körzések, 71 burpeeNyújtás: híd fejtámasszal 1*30sec; L tartás 1*19sec; 3/4 fordulás 1*30sec (mindkét…

5 komment

Címkék: kép edzés futás fitocracy