Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

2012. április 3.

2012.04.04. 23:16 Azogh

1.5. lábemelés fekve (bemelegítés) 2*20
1.6. térdemelés (bemelegítés) 1*10

1.8. béka lábemelés 2*14

Jövő héten haladó szint! :) A hasat picit hanyagoltam az utóbbi időben, meg is érződött hogy most normális edzés volt, mára frankó izomlázam lett a hasamban! Ekkora ismétlésszámnál már elég kemény ez a gyakorlat, a felétől a végéig úgy ég a hasam, hogy már fáj :)

5 komment

Címkék: edzés

A bejegyzés trackback címe:

http://mesterhatos.blog.hu/api/trackback/id/tr344364449

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

swapo 2012.04.05. 09:45:22

Hali, massa Azogh,

a béka lábemelés szvsz 1.8 gyakorlat, az 1.9 a fél nyújtott...
(sajnos, nem tapasztalatbol tudom, én mégcsak 1.5 nél vagyok...)

Azogh · http://mesterhatos.blog.hu 2012.04.05. 10:23:15

@swapo: Köszi az észrevételt, javítom :)

Giozo · http://ccedzesem.blog.hu/ 2012.04.07. 11:52:02

Nem kell sok a mesterlépésekhez gracca:) 1 év alatt jó kis teljesítmény, én csak remélni tudom, hogy majd szeptemberben, amikor 1 évnél tartok, akkor már ekörül fogok járni. De majd meglátjuk:)

swapo 2012.04.09. 17:59:31

Kellemes Unnepeket!
Husvetra valo tekintett rendben van ez a parnapos ujabb eltunes, de aztan keddtol hajra, edzesre es blogra fel!

Azogh · http://mesterhatos.blog.hu 2012.04.09. 23:59:43

@swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :)