Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

Kisebb változások

2012.02.14. 23:49 Azogh

 Mivel bejött fixen a Krav Maga hétfő és szerda esténként, ezért szeretném lefixálni a cc-s edzéseket is, így kötött heti programom lenne. Jelenleg még nem tudom, pontosan hogyan lesz, de valami ilyesmit tervezek:
Hétfő: KM
Kedd: Mell+Has
Szerda: KM
Csütörtök: Pihenő (illetve havi 1 alkalommal földharc)
Péntek:  Hát+Láb 
Szombat: Váll+Híd
Vasárnap: Pihenő

Egyrészt a tegnapi KM edzésből kiindulva, nem nagyon tehetem a guggolást közvetlen KM edzés után, mert lehet, hogy épp olyan technikát veszünk, ahol támadóként picit megfájdul az ember combja :) Másrészt meg közvetlen a KM edzés elé sem tehetem, mert általában 1-2 napig szokott izomláz lenni a vádliban főleg, úgy meg nem annyira kellemes edzeni. A váll+hídhoz nem kell rúd, így ha épp hazamegyek szüleimhez hétvégére, akkor is tudom csinálni, így szombatra pont jó.

Az edzéseket heti postba fogom összegyűjteni, de a hét folyamán megpróbálom majd frissítgetni.
 

4 komment

Címkék: edzés harc

A bejegyzés trackback címe:

http://mesterhatos.blog.hu/api/trackback/id/tr534107490

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben.

Darky_ · http://powerteam.blog.hu/ 2012.02.15. 00:59:23

Majd meglátod, nagyon kreatívnak kell lenned és a tervek sem működnek hosszútávon szentírásként, mivel a terhelés és az intenzitás teljesen változó a Krav edzéseken (én is ugyanígy vagyok a Defendóval). Így az edzéstervezés igényel némi kreativitást :)

Azogh · http://mesterhatos.blog.hu 2012.02.15. 01:04:07

@Darky_: Ezért is jó a 2 pihenőnap, ha bármi közbejön, tudok variálni. Ez inkább csak afféle iránymutatás magamnak, nem kőbe vésett program :)

fureszk06 2012.02.16. 12:37:35

Nekem is hasonlóan néz ki a keresztedzésem. Váll-híd után két nappal edzés, mell-has utáni napon másik edzés. Az a baj, hogy így mindig kivan a vállam, márpedig a kezemet fennt kell tartani 1órán át...