2011.10.01.6.4. fél fekvőtámasz kézenállásban 2*7 (+1*7)5.1. rövid híd (bemelegítés) 1*205.2. egyenes híd (bemelegítés) 1*105.3. híd szögben 3*8A fekvő kézenállásban most elég simán ment, olyannyira hogy csináltam egy extra sorozatot, amúgy sokat pihentem…
90. edzés (október 1.)
2011.10.02. 01:00 Azogh
9 komment
Címkék: edzés
89. edzés (szeptember 29.)
2011.09.30. 04:12 Azogh
2011.09.29. 1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés) 1*201.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 1*101.7. felemás fekvőtámasz labdával 2*5 (mindkét oldal)4.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés) 1*204.5. nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés)…
5 komment
Címkék: edzés
88. edzés (szeptember 26.)
2011.09.27. 15:09 Azogh
2011.09.26. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.4. fél húzódzkodás 2*15,142.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*20 2.5. teljes guggolás 1*10 (bemelegítés)2.7. felemás guggolás 2*5…
2 komment
Címkék: edzés
