Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

89. edzés (szeptember 29.)

2011.09.30. 04:12 Azogh

2011.09.29. 1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés)  1*201.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 1*101.7. felemás fekvőtámasz labdával 2*5 (mindkét oldal)4.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés) 1*204.5. nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés)…

5 komment

Címkék: edzés

88. edzés (szeptember 26.)

2011.09.27. 15:09 Azogh

2011.09.26. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.4. fél húzódzkodás 2*15,142.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*20 2.5. teljes guggolás 1*10 (bemelegítés)2.7. felemás guggolás 2*5…

2 komment

Címkék: edzés

87. edzés (szeptember 22.)

2011.09.23. 01:52 Azogh

2011.09.22.6.4. fél fekvőtámasz kézenállásban 2*65.1. rövid híd (bemelegítés) 1*205.2. egyenes híd 3*40A kézenállásos fekvőt levettem 2 sorozatra, és csak 1-et emeltem az ismétlésszámon, ez épp elég is volt, mert elég nehéz a gyakorlat. Kicsit közel vagyok…

11 komment

Címkék: edzés

86. edzés

2011.09.21. 16:27 Azogh

2011.09.20. 1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés)  1*201.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 1*101.6. fekvőtámasz szűk kéztartással 2*204.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés) 1*204.5. nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés)…

35 komment

Címkék: edzés

85. edzés (szeptember 18.)

2011.09.19. 03:05 Azogh

2011.09.18. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.4. fél húzódzkodás 2*142.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*20 2.5. teljes guggolás 1*10 (bemelegítés)2.6. guggolás zárt lábbal…

25 komment

Címkék: edzés

84. edzés (szeptember 15.)

2011.09.16. 13:14 Azogh

2011.09.15.6.3. kézenállás (bemelegítés) 1*30 másodperc6.4. fél fekvőtámasz kézenállásban 3*55.1. rövid híd (bemelegítés) 1*205.2. egyenes híd 3*35Mivel már több edzés óta mindig csináltam néhány ismétlést a kézenállás végén a fél fekvőtámaszból,…

9 komment

Címkék: edzés

Alakul a kar meg a váll is :)

2011.09.15. 08:00 Azogh

5 komment

Címkék: kép

83. edzés (szeptember 13.)

2011.09.14. 09:42 Azogh

2011.09.13. 1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés)  1*201.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 1*101.6. fekvőtámasz szűk kéztartással 2*174.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés) 1*204.5. nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés)…

5 komment

Címkék: edzés

82. edzés (szeptember 11.)

2011.09.12. 01:45 Azogh

2011.09.11. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.4. fél húzódzkodás 2*14,132.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*20 2.5. teljes guggolás 1*10 (bemelegítés)2.6. guggolás zárt lábbal 2*17A…

8 komment

Címkék: edzés

81. edzés (szeptember 9.)

2011.09.10. 22:25 Azogh

2011.09.09.6.3. kézenállás 2*85 másodperc5.1. rövid híd (bemelegítés) 1*205.2. egyenes híd 3*30A kézenállás elég nehéz, de a végén mindig belenyomok mostanában párat, tegnap 2*4 ismétlés ment is szabályosan, szóval lassan ideje lenne a következő szintre lépni.…

3 komment

Címkék: edzés