Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

76. edzés (augusztus 30.)

2011.08.31. 12:28 Azogh

2011.08.30. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.4. fél húzódzkodás 2*13,122.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*20 2.5. teljes guggolás 1*102.6. guggolás zárt lábbal 2*11Az első edzés az…

4 komment

Címkék: edzés harc

75. edzés (augusztus 28.)

2011.08.29. 16:10 Azogh

2011.08.28.6.3. kézenállás 2*75 másodperc5.1. rövid híd (bemelegítés) 1*205.2. egyenes híd 3*20Sajnos nagyon lassan tudom csak emelni a kézenállás idejét, mert egyszerűen elfogy az erő a végére. Mondjuk kipróbáltam, és belenyomtam párat a 2 sorozat után egy 3.…

7 komment

Címkék: edzés

74. edzés (augusztus 26.)

2011.08.28. 23:14 Azogh

2011.08.26. 1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés)  1*201.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 1*101.6. fekvőtámasz szűk kéztartással 2*84.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés) 1*204.5. nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés)…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

73. edzés (augusztus 24.)

2011.08.24. 20:32 Azogh

2011.08.24. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.4. fél húzódzkodás 2*122.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*20 2.5. teljes guggolás 1*102.6. guggolás zárt lábbal 2*8A rendszertelen hetem…

3 komment

Címkék: edzés

72. edzés (augusztus 22.)

2011.08.22. 21:14 Azogh

2011.08.22.6.3. kézenállás 2*70 másodperc5.1. rövid híd (bemelegítés) 1*205.2. egyenes híd 3*15Elég durva hétvégém volt, rengeteg bulival, kevés alvással, összevissza (nem)kajálással, strandolással.Szerencsére a mai edzés nem volt túl nehéz. A kézenállás…

2 komment

Címkék: edzés

Progress grafikon

2011.08.19. 11:00 Azogh

Egymáshoz viszonyítva így fejlődnek a gyakorlataim:  Jól látszik, hogy a hát le van maradva. A híd gyengének tűnik, de szerintem be fogja hozni majd a lemaradását. A váll azért ilyen kiugró, mert kihagytam a varjútartást, viszont a kézenállással lassan haladok, kb. oda…

3 komment

Címkék: grafikon

71. edzés (augusztus 18.)

2011.08.19. 09:41 Azogh

2011.08.18. 1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés)  1*201.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 1*101.6. fekvőtámasz szűk kéztartással 2*54.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés) 1*204.3. hajlított lábemelés fekvésben (bemelegítés)…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

70. edzés (augusztus 16.)

2011.08.17. 08:00 Azogh

2011.08.16. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.4. fél húzódzkodás 2*12,112.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*25 2.5. teljes guggolás 1*102.6. guggolás zárt lábbal 2*5Az edzést…

1 komment

Címkék: edzés

Nem kockás :)

2011.08.16. 13:40 Azogh

De azért alakul. 4 hónap után:

11 komment

Címkék: kép

69. edzés (augusztus 15.)

2011.08.16. 00:10 Azogh

2011.08.15.6.3. kézenállás 2*65 másodperc5.1. rövid híd (bemelegítés) 1*105.2. egyenes híd 3*10A kézenállást most biztonságosabbnak éreztem mint múlt alkalommal, de azért a végén eléggé kemény volt így is. Mindenesetre a +5 másodperc megvolt, szépen…

17 komment

Címkék: edzés