Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

44. edzés (június 28.)

2011.06.29. 09:41 Azogh

2011.06.28.1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés)  1*251.2. Fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés) 1*101.4. fél fekvőtámasz 2*214.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*204.4. béka lábemelés fekvésben 3*19A fekvőtámasz vége nagyon durva volt, a testem már feladta…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

43. edzés (június 26.)

2011.06.28. 00:02 Azogh

2011.06.26. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.3. bicska húzódzkodás 3*18,17,162.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*25 2.4. fél guggolás 2*35Otthon voltam szüleimnél, és volt másfél órám a szülinapi ebéd előtt, és nem bírtam ki…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

42. edzés (június 25.)

2011.06.26. 16:25 Azogh

2011.06.25.6.1. fejenállás fal mellett  3*1 perc5.1. rövid híd 3*10Új gyakorlatok, éljen! A fejenállásnál egy párnát tettem a fejem alá, és meglepő módon egyből sikerült "megtalálni" a falat. Az első fejenállásnál úgy csináltam, hogy…

15 komment

Címkék: edzés

41. edzés (június 24.)

2011.06.25. 16:05 Azogh

2011.06.24.1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés)  1*251.2. Fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés) 1*101.4. fél fekvőtámasz 2*174.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*204.4. béka lábemelés fekvésben 3*17A fekvőtámasznál ugyanaz van mint a guggolásnál, bár egyre…

Szólj hozzá!

Címkék: kaja edzés

40. edzés (június 22.)

2011.06.23. 15:01 Azogh

2011.06.22. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.3. bicska húzódzkodás 3*162.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*25 2.4. fél guggolás 2*30A hát kezd bedurvulni, az ismétlésszám elég kegyetlen.A láb szépen halad, ahogy nő az…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

39. edzés (június 20.)

2011.06.21. 11:13 Azogh

2011.06.20.1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés)  1*251.2. Fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés) 1*101.4. fél fekvőtámasz 2*134.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*204.4. béka lábemelés fekvésben 3*15Betettem még egy sorozat bemelegítést a fekvőtámaszokhoz,…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

38. edzés (június 18.)

2011.06.20. 09:37 Azogh

2011.06.18. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.3. bicska húzódzkodás 3*142.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*25 2.4. fél guggolás 2*25A húzódzkodás 3. sorozatát már éreztem rendesen, de azért még nem volt vészes, főleg mivel a 2…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

37. edzés (június 16.)

2011.06.17. 12:33 Azogh

2011.06.16.1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés)  1*251.4. fél fekvőtámasz 2*94.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*204.4. béka lábemelés fekvésben 3*13Na igen, a fekvőtámasz új szintje elég jó. Végre nem a térdemen kell csinálni, nem volt túl kényelmes. A zárt láb…

3 komment

Címkék: edzés

36. edzés (június 14.)

2011.06.15. 09:56 Azogh

2011.06.14. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.3. bicska húzódzkodás 3*122.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*25 2.4. fél guggolás 2*20A bicska húzódzkodásnál simán ment a 3*12, volt még tartalék, úgy érzem, végre ennél a…

Szólj hozzá!

Címkék: kaja edzés

35. edzés (június 12.)

2011.06.14. 10:26 Azogh

2011.06.12.1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés)  1*251.3. fekvőtámasz térdelve 3*304.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*204.4. béka lábemelés fekvésben 3*8A fekvőtámasznál egy összehajtott törölközőt tettem a térdem alá, mert otthon voltam szüleimnél a…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés