Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

Bocsika

2011.12.29. 12:39 Azogh

Nagyon csúnyán elúsztam a blogolással, de ennek az az oka, hogy kb semmi időm sincs a héten, hétvégén bepótolom a lemaradást. Ne ijedjetek meg, az edzés azért megy közben ;)

2 komment

132. edzés (december 24.)

2011.12.24. 10:31 Azogh

2011.12.24. Bemelegítés: körzések, 68 burpeeNyújtás: híd fejtámasszal 1*30sec; L tartás 1*18sec; 3/4 fordulás 1*30sec (mindkét oldal)4.5. nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés) 2*204.6. térdemelés függeszkedésben (bemelegítés) 2*104.8. béka lábemelés…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

131. edzés (december 22.)

2011.12.22. 18:06 Azogh

2011.12.22. Bemelegítés: körzések, 65 burpeeNyújtás: híd fejtámasszal 1*30sec; L tartás 1*17sec; 3/4 fordulás 1*30sec (mindkét oldal)1.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés)  2*201.6. fekvőtámasz szűk kéztartással (bemelegítés) 2*101.8. fél egykezes…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

130. edzés (december 20.)

2011.12.21. 18:58 Azogh

2011.12.11.Bemelegítés: körzések, 62 burpeeNyújtás: híd fejtámasszal 1*30sec; L-tartás 1*16sec; 3/4 fordulás 1*30sec (mindkét oldal)2.5. teljes guggolás 2*20 (bemelegítés)2.6 guggolás zárt lábbal 2*10 (bemelegítés)2.10. egylábas guggolás 2*8 (mindkét oldal)C.2.…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

129. edzés (december 19.)

2011.12.20. 19:09 Azogh

2011.12.19.Bemelegítés: körzések, 61 burpeeNyújtás: híd fejtámasszal 1*30sec; L tartás 1*15sec; 3/4 fordulás 1*30sec (mindkét oldal)3.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 2*103.5. teljes húzódzkodás 2*103.6. húzódzkodás szűk kéztartással 2*4F.2. fekvőtámasz előre…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

128. edzés (december 18.)

2011.12.19. 07:19 Azogh

2011.12.18. Bemelegítés: körzések, 60 burpeeNyújtás: híd fejtámasszal 1*25sec; L tartás 1*14sec; 3/4 fordulás 1*25sec (mindkét oldal)5.1. rövid híd (bemelegítés) 2*205.2. egyenes híd (bemelegítés) 2*105.4. híd fejtámasszal 2*205.5 fél híd 2*5X. side…

12 komment

Címkék: edzés

127. edzés (december 17.)

2011.12.18. 06:05 Azogh

2011.12.17. Bemelegítés: körzések, 57 burpeeNyújtás: híd fejtámasszal 1*25sec; L tartás 1*13sec; 3/4 fordulás 1*25sec (mindkét oldal)6.4. fél fekvőtámasz kézenállásban 3*5,17,176.5. fekvőtámasz kézenállásban 2*3Nyújtás: híd fejtámasszal 1*25sec; L tartás…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

Fitocracy megint :)

2011.12.18. 05:40 Azogh

Sziasztok!Betta által meg lettem hívva egy Fitocracy nevű oldalra, ami egy olyan közösségi oldal, ahová feltöltheted az edzéseidet, ezekre pontokat kapsz. Bizonyos pontszám után szintet lépsz, emellett vannak questek és achievementek is. Tudsz másokat követni, csináltam egy…

12 komment

Címkék: link

126. edzés (december 15.)

2011.12.18. 05:06 Azogh

2011.12.15.  Bemelegítés: körzések, 41 burpee Nyújtás: híd fejtámasszal 1*25sec; L tartás 1*12sec; 3/4 fordulás 1*26sec (mindkét oldal) 4.5. nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés) 2*20 4.6. térdemelés függeszkedésben (bemelegítés) 2*10 4.8. béka…

Szólj hozzá!

Címkék: edzés

125. edzés (december 13.)

2011.12.14. 04:42 Azogh

 2011.12.13. Bemelegítés: körzések, 53 burpeeNyújtás: híd fejtámasszal 1*25sec; felemás N tartás 1*11sec (mindkét oldal); 3/4 fordulás 1*25sec (mindkét oldal)1.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés)  2*201.6. fekvőtámasz szűk kéztartással…

6 komment

Címkék: edzés