Mesterhatos

Edzésnaplóm Paul Wade Fegyencedzés című könyve alapján.

Friss topikok

  • Eugene Nordern: No, de tényleg, mi lett ezzel a bloggal? Ígéretes volt a fejlődés, ahogy végignéztem. :) (2014.08.12. 22:55) 2012. április 4.
  • Azogh: @swapo: Na igen, koncert+húsvét jól összejött, de ma már volt edzés :) (2012.04.09. 23:59) 2012. április 3.
  • swapo: Mi van ember, tényleg fegyenc lettél, aztán nem engednek géphez a zárkádból??.-) (2012.04.04. 08:57) 2012, 7. hét (Február 13-19.)
  • Azogh: @brutalfitnessz: A cc előtt másfél évig semmit sem csináltam. Szóval teljesen az alapokról indultam. (2012.04.04. 07:29) 2012. április 2
  • Giozo: Mi történt megint? (2012.03.13. 21:16) Kisebb változások

93. edzés (október 7.)

2011.10.08. 01:20 Azogh

2011.10.07.6.4. fél fekvőtámasz kézenállásban 2*85.1. rövid híd (bemelegítés) 1*205.2. egyenes híd (bemelegítés) 1*105.3. híd szögben 3*12A fekvők egyre könnyebbek, de nem akarok gyorsabban haladni, nem akarom a híd előtt teljesen kifárasztani magam, mert a híd…

4 komment

Címkék: edzés

92. edzés (október 5.)

2011.10.05. 23:03 Azogh

2011.10.05.  1.2. fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés)  1*20 1.5. teljes fekvőtámasz (bemelegítés) 1*10 1.7. felemás fekvőtámasz labdával 2*8 (mindkét oldal) 4.2. térdemelés fekvésben (bemelegítés) 1*20 4.5. nyújtott lábemelés fekvésben (bemelegítés)…

3 komment

Címkék: edzés

91. edzés, avagy most már semmi sem lesz a régi :D (október 3.)

2011.10.04. 00:47 Azogh

2011.10.03. 3.1. függőleges húzás (bemelegítés) 1*203.2 vízszintes húzás (bemelegítés) 1*103.4. fél húzódzkodás 2*152.1. guggolás gyertyaállásban (bemelegítés) 1*20 2.5. teljes guggolás 1*10 (bemelegítés)2.7. felemás guggolás 2*8 (mindkét…

24 komment

Címkék: edzés

90. edzés (október 1.)

2011.10.02. 01:00 Azogh

2011.10.01.6.4. fél fekvőtámasz kézenállásban 2*7 (+1*7)5.1. rövid híd (bemelegítés) 1*205.2. egyenes híd (bemelegítés) 1*105.3. híd szögben 3*8A fekvő kézenállásban most elég simán ment, olyannyira hogy csináltam egy extra sorozatot, amúgy sokat pihentem…

9 komment

Címkék: edzés

süti beállítások módosítása