2011.06.28.
1.1. fekvőtámasz falnál (bemelegítés) 1*25
1.2. Fekvőtámasz előre dőlve (bemelegítés) 1*10
1.4. fél fekvőtámasz 2*21
4.1. térdfelhúzás (bemelegítés) 1*20
4.4. béka lábemelés fekvésben 3*19
A fekvőtámasz vége nagyon durva volt, a testem már feladta volna, de nem hagytam, és sikerült a mai célt megcsinálni. Következő edzésen még valószínűleg nem csinálom meg a haladó szintet, hogy kicsit jobban megérjen a gyakorlat, mielőtt továbbmennék.
A lábemelés nem volt olyan durva most, köszönhetően, hogy az utóbbi edzéseken kisebbeket emeltem. Viszont a comb és a hasizom közötti V-rész eléggé megérzi a magas ismétlésszámot.
